Podzim přináší sychravé počasí, kratší dny, ale i únavu a občasná nachlazení. Návrat do školního a pracovního režimu může mít vliv i na naši nepohodu a stres. Ale i v podzimu je ukrytá velká krása a kouzlo. Pojďte se inspirovat jednoduchými rituály a biohacky od Wild & Coco a vylaďte si tak podzimní čas na maximum! „Podzim nemusí být o únavě a nachlazení. Najděte si malé rituály, které vám dodají energii a klid,“ vzkazují Atrey a Kateřina Rae, zakladatelé Wild & Coco.
7 skvělých tipů, jak zvládnout podzimní únavu s úsměvem
„Podzimní čas je skvělou příležitostí zpomalit a vytvořit si nové návyky, které nás budou podporovat. I tři minuty s kakaem mohou být momentem, který změní celý den,“ vysvětluje Kateřina Rae. Jaké jednoduché rituály to mohou být?
- Dopřejte si více světla a pohybu. Denní světlo je klíčové – dopřejte si alespoň 15 minut venku. Večer už sáhněte raději po teplém, jemném světle svíček než po ostrém umělém osvětlení. Pomůže i krátká svižná chůze nebo domácí jóga.
- Začněte den s fermentovaným nápojem, třeba s kokosovým „kefírem“ Cocofir se skořicí a jablkem. Díky jeho čistému složení tak získáte cennou energii bez výkyvů hladiny cukru v krvi.
- Hřejivé večerní rituály jsou skvělá alternativa ke sklence vína či sladkostem. Vyzkoušejte třeba ceremoniální kakao Wild Cacao Ceremony, které zklidní nervový systém a naladí na kvalitní spánek.
- Podpořte svou náladu s Essential Life. Tahle čistě rostlinná směs je skvělým společníkem pro chvíle, kdy chcete zvolnit a dopřát si vnitřní klid. Obsahuje cenné aminokyseliny, kordyceps, griffonii, ashwagandhu, ginko bilobu a další složky, které pohladí po duši a jsou přímo ideální pro pošmourný podzim a dny, kdy se prostě necítíte dobře.
- Přijďte do Healing Temple! Vyberte si některý z akcí osobního rozvoje, které blahodárně působí na harmonizaci, redukci stresu a váš rozvoj. V osobních setkáváních je velká síla, proto vyzkoušejte třeba Soundhealing a ženské kruhy.
- Přidejte do dne pár „mindfullness momentů“. Mohou to být klidně třeba 3 hluboké nádechy před každým jídlem, nebo večerní zapisování si okamžiků, za které můžeme být za uplynulý den vděční. To vše zklidní, zpomalí tep, vyladí nervový systém a působí jako prevence stresu a přejídání.
- Pravidelný příjem probiotik (např. Symbiotics od Wild & Coco) podpoří mikrobiom a imunitu. Přátelské bakterie navíc svou aktivitou zahřejí celé tělo a tím zpříjemní přechod do chladnějšího období.
Anebo si rovnou pořiďte svůj podzimní balíček radosti
Tento ucelený podzimní balíček radosti obsahuje to nejlepší pro vaši psychickou i tělesnou pohodu. Najdete v něm speciální jemná probiotika, ceremoniální kakao a rostlinnou směs pro podporu nálady Essential Life. Mimo jiné je to i skvělý tip na dárek na Vánoce nebo Mikuláše.
Objevte svět Wild & Coco na vlastní kůži! Více najdete na webových stránkách www.wildandcoco.com.
